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　　缺铁性贫血吃什么好

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　　1、牛肉

       牛肉营养很高，什补什好其中含铁质量就不错，另外还含有丰富的蛋白质。常食用牛肉的话，不只可补铁，免费周易测算命运八字算命还有健脾胃的作用。

　　2、黑木耳

       它是天然的补铁补血食物，含铁量很高，它有“素中之荤”和“素中之王”的称号。

　　3、如何通过生辰八字看命格豆制品

       豆制品中都含有大量的蛋白质，不仅仅是红豆能补血，即使是黄豆，青豆，也可以达到辅助补血的成效。而且豆制品的种类很多，如豆腐，豆芽，豆浆，豆奶等等，因此缺铁性贫血的人也要多吃一些豆制品。

　　缺铁性贫血是什么原因造成的

　　1、叶酸不足

       叶酸的合成是无法在人体内实现的，只能通过进食来得到弥补。而富含叶酸的食物主要包含绿叶蔬菜和水果。有些人挑食不吃蔬菜和水果，也不吃动物内脏的人更容易出现叶酸不足的情况。叶酸作为人体内的造血原料之一，假如体内严重缺乏叶酸，就可能引起贫血。

　　2、铁元素的供给不足

      人体对铁元素的需求比对一般微量元素的需求多很多，例如，成历久的儿童还在吃母乳阶段的时候，对铁的需求量较大，一旦铁的供给量不足，就很容易导致缺铁性贫血。